Pilates Studio

Método criado pelo alemão Joseph Pilates que alia os benefícios da respiração, o fortalecimento muscular e o trabalho de flexibilidade, necessário para a melhora da funcionalidade do corpo desenvolvendo um alto nível de força no centro corporal. Assim, diminuindo as chances de lesões osteoarticulares e aumentando a qualidade de vida.

Com uma gama extensa de exercícios, o pilates pode ser praticado por pessoas de várias faixas etárias e de diferentes níveis de condicionamento físico já que os equipamentos utilizados para a prática no estúdio são ajustáveis às características de qualquer tipo físico. Aspectos como a amplitude do movimento, escolha dos exercícios e a intensidade da sobrecarga muscular são individualizados, o que resulta não apenas na eficiência do exercício como no maior conforto durante sua prática.

Benefícios

O que o Pilates pode fazer por você?

• Fortalece e define os músculos, principalmente dando ênfase ao abdômen;
• Melhora a respiração, postura e mobilidade das articulações;
• Melhora a capacidade de concentração e a performance diária;
• Alivia o estresse e a fadiga;
• Gera equilíbrio entre força e flexibilidade;
• Aumenta a sensação de bem-estar e alivia as dores.
• Fortalecimento abdominal
• Consciência corporal
• Alinhamento postural
• Recupera e previne lesões
• Alivia as dores nas costas
• Melhora o visual do corpo, assim como sua auto-estima

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