🔵 VOCÊ SABIA ???? 🔵⠀
O treinamento no frio tem muitos benefícios para diversos objetivos, como:⠀
☃☃Queimar mais calorias: no frio, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto energético. É por isso, temos mais vontade de comer gordura nessa época. Logo, os exercícios podem ajudá-lo a manter o equilíbrio entre peso e alimentação!⠀
☃☃Evita problemas respiratórios: quem é assombrado pelas “ites” como rinite, sinusite etc. deveria treinar mais, pois o corpo fica mais tempo aquecido, o que evita o acúmulo de secreções na face e pulmões.⠀
☃☃Combate mau humor e depressão: a prática de atividades físicas estimula a liberação de endorfinas, o que causa sensação de prazer, ajudando no humor e combatendo a depressão dos dias mais frios.⠀
☃☃Equilibra o sono: pesquisas indicam que pessoas que praticam exercícios físicos semanais dormem melhor e ficam mais alertas durante o dia.⠀

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