O AeroPilates, também chamado de Pilates Aéreo ou Pilates no Ar, originou-se da união de técnicas relacionadas ao Yoga e ao Pilates. É uma filosofia , técnica, método de preparação física e mental : seguro e eficaz , exigente, perfeccionista, controlado , trabalhando o corpo como um todo , que tonifica (pequenos e superficiais , profundos e grandes) grupos musculares sem hipertrofia da massa múscular).
Quais os benefícios?
As vantagens na prática do AeroPilates são inúmeras, pessoas que sofrem com dores na coluna são muito favorecidas devido a descompressão que as posições invertidas promovem na coluna. O correto alinhamento corporal na execução dos movimentos faz com que os exercícios se tornem muito mais proveitosos e seguros. Os ganhos de força ocorrem devido a resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. Ocorre também um significativo aumento da flexibilidade corporal.
Além destes benefícios também podemos citar:
- Melhora do equilíbrio
- Melhora da consciência corporal e respiração.
- Melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse
- Melhora da circulação sanguínea e linfática
